জীবনযাপন

ঋতু পরিবর্তনে অ্যালার্জি কমাতে যেসব অভ্যাস গড়ে তুলবেন

ঋতু পরিবর্তনের সময় অনেকেরই অ্যালার্জিজনিত সমস্যা বেড়ে যায়। অনবরত হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া, কাশি কিংবা শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ দৈনন্দিন জীবনকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। অ্যান্টিহিস্টামিনসহ বিভিন্ন ওষুধ অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হলেও কিছু প্রাকৃতিক উপায়ও উপসর্গ কমাতে সহায়ক হতে পারে।প্রোবায়োটিকসমৃদ্ধ খাবারবিশেষজ্ঞদের মতে, অন্ত্রের সুস্থতা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্যকারিতার সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। প্রোবায়োটিকসমৃদ্ধ খাবার অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা প্রদাহ ও অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে। এ জন্য খাদ্যতালিকায় দইসহ প্রোবায়োটিকসমৃদ্ধ খাবার রাখা যেতে পারে।নিয়মিত মধু গ্রহণনিয়মিত পরিমিত পরিমাণ মধু খাওয়ার অভ্যাস কিছু মানুষের ক্ষেত্রে অ্যালার্জির প্রবণতা কমাতে সহায়ক হতে পারে। তবে যাদের মধুতে অ্যালার্জি রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এটি এড়িয়ে চলা উচিত।অ্যাপেল সিডার ভিনেগারঅ্যাপেল সিডার ভিনেগার কফ উৎপাদন কমাতে এবং শ্বাসনালির অস্বস্তি কিছুটা লাঘব করতে সহায়তা করতে পারে বলে ধারণা করা হয়। এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক টেবিল চামচ অ্যাপেল সিডার...