বিভাগ

গরমে কেন বাড়ে হজমের সমস্যা, সুস্থ থাকতে যা করবেন

গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকেরই হজমজনিত নানা সমস্যা দেখা দেয়। অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব এবং ক্ষুধামন্দার মতো উপসর্গ এ সময় তুলনামূলক বেশি দেখা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত গরম, পানিশূন্যতা এবং খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের কারণে হজমতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রম ব্যাহত হতে পারে।ভারতীয় গণমাধ্যমের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী গ্রীষ্মকাল স্বাভাবিকভাবেই হজমশক্তিকে কিছুটা দুর্বল করে দেয়। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ আচার্য মনীশের মতে, অতিরিক্ত তাপ, ঘন ঘন ঘাম হওয়া এবং শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি হলে খাবার হজম ও পুষ্টি শোষণের প্রক্রিয়া প্রভাবিত হতে পারে।বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমের সময় ঘুমের অনিয়ম, মানসিক চাপ এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসও হজমের সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে। ফলে পাকস্থলী ও অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা কমে যেতে পারে।আয়ুর্বেদের ব্যাখ্যা অনুযায়ী, খাবার সঠিকভাবে হজম না হলে শরীরে বিভিন্ন বর্জ্য পদার্থ জমতে পারে। এর ফলে ক্লান্তি, রোগ প্রতিরোধক্ষমতা হ্রাস, বিপাকক্রিয়ার দুর্বলতা এবং হজমজনিত অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞানও গ্রীষ্মকালে...