বিভাগ

ঘুম থেকে ওঠার পরপরই মোবাইল ব্যবহারে বাড়তে পারে মানসিক চাপ, কমতে পারে মনোযোগ

দিনের শুরুতেই অনেকের প্রথম কাজ হয়ে দাঁড়িয়েছে স্মার্টফোন হাতে নেওয়া। অ্যালার্ম বন্ধ করার পর সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, বার্তা বা বিভিন্ন অ্যাপ ঘাঁটতে শুরু করেন অনেকে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম ভাঙার সঙ্গে সঙ্গেই মোবাইল ব্যবহার করার অভ্যাস শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।সংবেদনশীল সময়ে মস্তিষ্কের ওপর বাড়তি চাপবিশেষজ্ঞদের ভাষ্য অনুযায়ী, ঘুম থেকে ওঠার পরপরই মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে সক্রিয় হতে শুরু করে। এ সময় মনোযোগ, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের মতো গুরুত্বপূর্ণ কার্যক্রম পুরোপুরি স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে না।ঠিক এই সময়ে মোবাইলের পর্দায় নানা তথ্য, বার্তা ও বিজ্ঞপ্তি চোখে পড়লে মস্তিষ্ককে একসঙ্গে অনেক তথ্য প্রক্রিয়াজাত করতে হয়। ফলে দিনের শুরুতেই মানসিক চাপ তৈরি হতে পারে এবং দ্রুত ক্লান্তি অনুভূত হতে পারে।উদ্বেগ ও মানসিক চাপ বৃদ্ধির আশঙ্কাঘুম থেকে জেগে ওঠার সময় মানবদেহে স্বাভাবিকভাবেই কর্টিসল নামের একটি হরমোনের মাত্রা কিছুটা বেশি থাকে, যা শরীরকে জাগ্রত হতে সহায়তা করে।কিন্তু ঘুম ভাঙার পরপরই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম বা বিভিন্ন বার্তা দেখা শুরু করলে অতিরিক্ত মানসিক উদ্দীপনা...